2024年12月13日（金）
椅子を使ってしっかり動くヨガ＆ピラティス
カルチャー
対面講座
多くのフィットネスクラブ等でも取り入れられ、世界中の幅広い年齢層に親しまれているヨガとピラティス。本講座では、多くの動作を椅子に座ったままできる内容にアレンジしてご紹介しますので、普段運動をされていない方、運動が苦手な方でもお気軽に受講いただけます。毎回の講座の前半は、体の隅々までアプローチするやさしいヨガのポーズを椅子を用いてじっくりと行いましょう。後半のピラティスでは、美しく体に負担がかかりにくい基本姿勢づくりや体幹力を高めるエクササイズを楽しみます。ヨガとピラティスはその起源は全く異なりますが、どちらも「呼吸」と「自身で体を動かす意識」を大切にしながら運動する点が共通しています。深い呼吸で体を動かし、終わった後は体も心もすっきりとした感覚を味わうことができるヨガとピラティスを、まずは椅子に座って始めてみませんか。
- 開催日
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- 場所
- 23区,都心・副都心エリア,文京区
- 主催者
- 日本女子大学
- 定員数
- 20名
- 費用
- 一般:1,650円,通信生:1,100円,リカレント生:1,100円,卒業生:1,320円,保護者等:1,320円,教職員:1,100円
- 申込期日
- 2024年12月12日
- 問い合わせ
- 03-5981-3755平日 9:00 ～ 17:00 土曜 9:00 ～ 12:00 ※講座のない土曜日は閉室しております。
備考
【申込方法】詳細はこちらのページをご確認ください。
動きやすい服装（パンツスタイル）・底の平らな靴でご参加ください。更衣室等はございません。
動きやすい服装（パンツスタイル）・底の平らな靴でご参加ください。更衣室等はございません。
