2024年10月12日（土）〜2024年12月14日（土）

初心者のための楽しい筋トレ講座～正しいトレーニング法と身体のケアについて知る～

カルチャー

対面講座

適度な運動や筋力トレーニングをしていても、なかなか効果を実感できないことはありませんか？この講座では、自重、トレーニングマシン、フリーウエイトによる筋力トレーニング及びウォーキングの理論を学び、実際に体を動かして、動作や姿勢を整えていきます。トレーニング理論では、筋肉や骨・関節などの解剖学から、それを正しく動かす姿勢などについて解説するほか、運動後の体のケアや腰痛や関節痛の修復法についても学びます。また、実践ではポールウォーキングやトレーニングマシンを使って、運動を行います。正しい動きで自身の目標とする体を手に入れましょう。

◆対象
・運動が苦手な方
・運動すると筋肉痛や腰痛になりやすい方
・運動をするように指導を受けているが何から始めて良いか思索している方
・トレー二ングしていても、効果をあまり感じられないという方
・自己流でトレーニングされている方

開催日

2024年10月12日（土）
2024年10月19日（土）
2024年11月2日（土）
2024年11月16日（土）
2024年11月30日（土）
2024年12月14日（土）

場所: 23区,城南エリア,品川区

主催者: 昭和大学リカレントカレッジ

定員数: 10名

費用: 18,000円

申込期日: 2024年9月20日

問い合わせ: 03-3784-8143平日9:00～18:00

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申込ページはこちら

備考

※最新の申込状況は、主催者の申込サイトにてご確認ください。
【申込方法】詳細はこちらのページをご確認ください。

・受講の受付は先着順です。満席となった場合は申込期限前に締め切らせていただきます。
・最少催行人数に達しなかった場合は、中止となる場合がありますので、ご了承ください。

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文京学院大学スポーツマネジメント研究所講習会（足コース全2回）

2024年12月2日（月）〜2024年12月16日（月）

文京学院大学スポーツマネジメント研究所講習会（理学療法士向け起業セミナー）

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2024年10月28日（月）

文京学院大学スポーツマネジメント研究所講習会（膝コース第2回）

2024年11月18日（月）

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2024年12月2日（月）

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